Az Anatómia és 100 nyújtógyakorlat kerékpárosoknak praktikus kézikönyv mindazoknak, akik tudatosabban szeretnének készülni edzésre, illetve szeretnék tekerés után is jól karbantartani a testüket. A könyv a kerékpározás szempontjából fontos anatómiai alapoktól indul, majd rendszerezetten mutatja be a nyújtási típusokat, az edzésmódszereket és a legfontosabb figyelmeztetéseket.
- Alapvető anatómiai ismeretek kerékpárosok számára
- Nyújtási típusok és mikor melyiket érdemes alkalmazni
- Edzésmódszerek és gyakorlati felépítés bemelegítéshez és levezetéshez
- Figyelmeztetések és biztonsági szempontok a helyes kivitelezéshez
- 100 célzott nyújtógyakorlat részletes útmutatóval
- Tanácsok a jobb mobilitásért és a kényelmesebb testtartásért
Kinek ajánlott?
Ajánlott hobbi és sportkerékpárosoknak, országúti és MTB bringásoknak, valamint mindenkinek, aki sokat teker és szeretné csökkenteni a túlterhelésből adódó panaszok esélyét. Kezdőknek is hasznos, mert lépésről lépésre vezet a nyújtás alapjain keresztül.
Ajánló
Ha szeretnél rugalmasabb, erősebb és jobban terhelhető lenni a nyeregben, ez a könyv olyan gyakorlatokat ad, amelyeket könnyen beilleszthetsz az edzésedbe. A rendszeres nyújtás nemcsak a közérzetet javíthatja, hanem a regenerációt is támogathatja.
Nézd meg a termékoldalon, és tedd a kosárba, ha kerékpározáshoz összeállított nyújtásprogramot és anatómiai alapokat keresel egy könyvben.
