Jó éjt jóga - Elalvást segítő esti mese pózról pózra
Mariam Gates: Jó éjt jóga – Elalvást segítő esti mese pózról pózra különleges, tudatosan megalkotott esti mesekönyv, amely a jóga nyújtotta békét és harmóniát ötvözi a mesélés varázsával. A könyv egy finom, lassú ritmusú esti rutint mutat be, amelyben a gyerekek pózról pózra haladva segítik testüket és elméjüket a lecsendesedés útján.
A történet egy álomba vezető utazást tár elénk: a naplemente színei, az éjszakai égbolt fényei és a természet nyugalma mind-mind támogatják az elengedést. A gyerekek egyszerű, könnyen elvégezhető jógapózokon keresztül kapcsolódhatnak a történethez, miközben megtanulják figyelni a légzésükre, és felfedezik a mozgás megnyugtató erejét.
A könyv illusztrációi lágyak, természetes hangulatúak és harmonikusak, így tökéletesen illeszkednek az esti pihenés atmoszférájához. A gyakorlatok biztonságosak, játékosak, és kortól függően felnőtt kísérettel vagy önállóan is végezhetők.
- Elalvást segítő jógapózok lépésről lépésre
- Nyugalmat árasztó, lassú ritmusú esti mese
- Harmonikus, megnyugtató illusztrációk
- Kiváló esti rutin kialakításához
Fejlesztett készségek:
- Testtudatosság és finommotorika
- Légzésfigyelés és relaxáció
- Érzelmi szabályozás és megnyugvás
- Kreatív mozgás és koncentráció
Tanulság és üzenet:
A könyv arra tanít, hogy a mozgás és a légzés tudatos kapcsolása segíthet abban, hogy test és lélek összhangba kerüljön, így az elalvás is könnyebbé, békésebbé válik.
Kinek ajánlott?
3–8 éves gyerekeknek; altatást segítő rutin kialakításához; szülőknek, pedagógusoknak; minden családnak, amely nyugodtabb estékre vágyik.
Történeti háttér:
A *Jó éjt jóga* világszerte elismert könyv, amely a gyermekjóga alapjain keresztül segít az esti feszültségek oldásában és az ellazulás megtanulásában.
