Létezz a pillanatban mindfulness a mindennapokban
A Létezz a pillanatban Segal Zindel klinikai szakpszichológus és Farb Norman idegtudós gyakorlatorientált útmutatója ahhoz hogyan tudsz visszatérni a jelenbe amikor a gondolataid elvisznek a stresszbe a pörgésbe vagy a szorongásba. A könyv lényege hogy az érzékszervi figyelem és az egyszerű mindennapi gyakorlatok segítségével kiléphess a megszokások vezérelte automata üzemmódból.
Mit kapsz a könyvtől?
- Érthető magyarázatot arról miért ragadunk bele negatív mintákba
- Rövid gyakorlatokat amelyek bármikor elvégezhetők otthon munka közben vagy útközben
- Eszközöket a stressz és a szorongás csökkentéséhez a mindennapokban
- Kapaszkodókat ahhoz hogyan építs új reakciókat és szokásokat tudatosan
Kinek ajánlott?
Neked való ha gyakran érzed úgy hogy elakadtál ha sokat kattogsz vagy ha szeretnél nyugodtabban és fókuszáltabban jelen lenni a hétköznapokban. Jó választás azoknak is akik már próbáltak önsegítő módszereket de most egy jobban követhető mindfulness keretet keresnek.
Vásárlás Nézd meg a termékoldalon és vidd haza ha egy könnyen használható mindfulness könyvet keresel ami a következő nehéz napodon is ad kapaszkodót.
