Újra én – Edzés a várandósság alatt és a szülés után Góg Anikó gyakorlati útmutatója azoknak a nőknek szól, akik szeretnék megőrizni testi-lelki egyensúlyukat a várandósság során, majd tudatosan és biztonságosan visszatérni a mozgáshoz a szülést követően.
A könyv érthetően mutatja be, milyen edzésformák ajánlottak a különböző trimeszterekben, és hogyan segíthet a mozgás a közérzet javításában, a testtartás támogatásában és a regenerációban. A szülés utáni fejezetek külön hangsúlyt fektetnek a fokozatosságra és a test jelzéseinek tiszteletben tartására.
- biztonságos mozgás várandósság alatt
- szülés utáni regeneráció támogatása
- tudatos testhasználat és erősítés
- motiváló és megnyugtató szemlélet
Kinek ajánlott?
A könyv ajánlott kismamáknak és friss anyukáknak, akik szeretnének aktívak maradni, valamint azoknak, akik szakmailag hiteles és gyakorlatias segítséget keresnek a terhesség és a szülés utáni időszakban.
Találd meg újra önmagad a mozgáson keresztül, és rendeld meg a könyvet a termékoldalon.
